۶ راه ساده خانگی برای سفید کردن دندان ها

چه عواملی باعث زرد به نظر رسیدن دندان ها می شود؟

عوامل متعددی باعث کدر شدن دندان ها و درخشش سفید و درخشان خود را از دست می دهند.

برخی از غذاها می توانند مینای دندان شما را که بیرونی ترین لایه دندان شما است لکه دار کنند. علاوه بر این ، تجمع پلاک روی دندان های شما باعث زردی دندان میشود.

این نوع تغییر رنگ را معمولاً می توان با داروهای تمیزکننده و سفید کننده منظم درمان کرد.

با این حال ، بعضی وقت ها دندان ها زرد به نظر می رسند زیرا مینای دندان سخت از بین رفته و عاج موجود در زیر آن نمایان می شود. عاج یک بافت استخوانی به رنگ زرد است که در زیر مینا قرار دارد.

در اینجا 6 روش ساده معرفی کرده ایم که می توانید به کمک آن ها به طور طبیعی دندان های خود را سفید کنید.

1. روغن کشیدن را تمرین کنید

روغن مالی یک روش درمانی سنتی هند است که به منظور بهبود بهداشت دهان و دندان و دفع سموم از بدن استفاده می شود.

این روش شامل چرخاندن روغن در اطراف دهان برای از بین بردن باکتری ها است که می تواند به پلاک تبدیل شود و دندان های شما زرد به نظر برسند

به طور سنتی ، هندی ها از روغن آفتابگردان یا کنجد برای روغن گیری استفاده می کردند ، اما هر روغنی میتواند کمک کننده باشد.

متاسفانه ، هیچ مطالعه علمی ثابت کرده است که روغن کشیدن دندان شما را سفید می کند. با این حال ، این یک عمل ایمن است و ارزش امتحان آن را دارد. بسیاری از مردم ادعا می کنند که دندان هایشان پس از کشیدن منظم روغن سفید و روشن است.

برای روغن کشیدن صحیح ، 1 قاشق غذاخوری روغن را داخل دهان کنید و روغن را از طریق دندان ها فشار داده و بکشید. روغن نارگیل در دمای اتاق جامد است ، بنابراین ممکن است لازم باشد چند ثانیه صبر کنید تا آب شود. کشیدن روغن را به مدت 15-20 دقیقه ادامه دهید.

حتما روغن نارگیل را به داخل توالت یا سطل آشغال تف کنید ، زیرا ممکن است یک بار در لوله های تخلیه به حالت جامد برگردد و باعث گرفتگی آن شود.

برخلاف بسیاری از روش های سفید کردن دندان ، کشیدن روغن نارگیل دندان های شما را در معرض اسید یا سایر موادی که مینای دندان را فرسایش می کند قرار نمی دهد. این بدان معناست که انجام آن روزانه ایمن است.

2. با جوش شیرین مسواک بزنید

جوش شیرین دارای خاصیت سفید کنندگی طبیعی است ، به همین دلیل یکی از عناصر محبوب در خمیردندان های تجاری است.

این ماده ساینده ملایم است که می تواند به از بین بردن لکه های سطح دندان کمک کند.

علاوه بر این ، جوش شیرین یک محیط قلیایی در دهان شما ایجاد می کند ، که از رشد باکتری جلوگیری می کند

این دارویی نیست که دندان های شما را یک شبه سفید کند ، اما باید به مرور تفاوت در ظاهر دندان های خود را مشاهده کنید.

علم هنوز ثابت نکرده است که مسواک زدن با جوش شیرین ساده دندان های شما را سفید می کند ، اما چندین مطالعه نشان می دهد که خمیردندان حاوی جوش شیرین اثر سفید کنندگی قابل توجهی دارد.

یک مطالعه نشان داد که خمیردندان های حاوی جوش شیرین به طور قابل توجهی در از بین بردن لکه های زرد دندان از خمیر دندان های استاندارد بدون جوش شیرین موثر هستند. هرچه غلظت جوش شیرین بیشتر باشد ، تأثیر آن بیشتر خواهد بود

3. از پراکسید هیدروژن استفاده کنید

پراکسید هیدروژن یک ماده سفید کننده طبیعی است که باکتری های موجود در دهان شما را نیز از بین می برد

در حقیقت ، مردم سالهاست که از پراکسید هیدروژن برای ضد عفونی کردن زخم ها استفاده می کنند ، زیرا توانایی آن در از بین بردن باکتری ها است.

بسیاری از محصولات سفید کننده تجاری حاوی پراکسید هیدروژن هستند ، اگرچه در غلظت بسیار بالاتری از آنچه استفاده می کنید ، هستند.

متاسفانه ، هیچ مطالعه ای بررسی نشده است اثرات شستشو یا مسواک زدن با پراکسید هیدروژن به تنهایی ، اما مطالعات زیادی خمیر دندانهای تجاری حاوی پراکسید را تجزیه و تحلیل کرده اند.

یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی جوش شیرین و 1٪ پراکسید هیدروژن منجر به سفید شدن دندانها به میزان قابل توجهی می شود

با این حال ، برخی از سوالات در مورد ایمنی پراکسید هیدروژن وجود دارد.

در حالی که غلظت های بسیار رقیق شده ایمن به نظر میرسند ، اما غلظت زیاد یا استفاده بیش از حد از آنها می تواند باعث تحریک لثه و حساسیت دندان شود. همچنین این نگرانی وجود دارد که دوزهای بالا ممکن است باعث سرطان شود ، اما این ثابت نشده است

یکی از راه های استفاده از پراکسید هیدروژن استفاده از دهان شویه قبل از مسواک زدن است. اطمینان حاصل کنید که برای جلوگیری از عوارض جانبی از محلول 1.5 یا 3٪ استفاده می کنید.

متداول ترین غلظت پراکسید هیدروژن در داروخانه محلول 3٪ است. با مخلوط کردن قطعات مساوی پراکسید و آب می توانید این غلظت را به راحتی 5/1 درصد رقیق کنید.

روش دیگر استفاده از پراکسید هیدروژن مخلوط کردن آن با جوش شیرین برای تهیه خمیر دندان است. 2 قاشق چایخوری پراکسید هیدروژن را با 1 قاشق چای خوری جوش شیرین ترکیب کنید و به آرامی دندان های خود را با این مخلوط مسواک بزنید.

استفاده از این خمیر خانگی را به چند بار در هفته محدود کنید ، زیرا استفاده بیش از حد از آن باعث فرسایش مینای دندان شما می شود.

می توانید پراکسید هیدروژن را به صورت آنلاین خریداری کنید.

خلاصه هیدروژن پراکسید یک ماده سفید کننده طبیعی است و می تواند باکتری ها را از بین ببرد

در دهان خود می توانید از آن به عنوان دهانشویه استفاده کنید و یا با جوش شیرین مخلوط کنید تا فرم بگیرد

یک خمیر دندان سفید کننده

4. میوه و سبزیجات بخورید

رژیم غذایی حاوی میوه ها و سبزیجات ممکن است هم برای بدن و هم برای دندان ها مفید باشد.

در حالی که هیچ جایگزینی برای مسواک زدن آنها نیست ، میوه ها و سبزیجات ترد و خام می توانند به هنگام جویدن پلاک ها را مالش دهند.

توت فرنگی و آناناس دو میوه ای هستند که ادعا می شود به سفید شدن دندان های شما کمک می کنند.

توت فرنگی

سفید کردن دندان ها با مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین یک درمان طبیعی است که توسط افراد مشهور محبوب شده است.

طرفداران این روش ادعا می کنند که اسید مالیک موجود در توت فرنگی باعث تغییر رنگ دندان شما می شود ، در حالی که جوش شیرین لکه ها را از بین می برد.

با این حال ، این درمان به طور کامل توسط علم پشتیبانی نشده است.

اگرچه توت فرنگی ممکن است به لایه برداری دندان ها و سفیدتر نشان دادن دندان کمک کند ، اما بعید است به لکه های دندان نفوذ کند.

یک مطالعه اخیر نشان داد که یک مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین در مقایسه با محصولات سفید کننده تجاری ، تغییر رنگ بسیار کمی در دندان ایجاد می کند

اگر تصمیم دارید این روش را امتحان کنید ، استفاده از آن را به چند بار در هفته محدود کنید.

با وجود مطالعاتی که نشان داد خمیر توت فرنگی و جوش شیرین کمترین تاثیر را روی مینای دندان دارد ، استفاده بیش از حد از آن می تواند باعث آسیب شود

برای استفاده از این دارو ، یک توت فرنگی تازه را خرد کرده ، آن را با جوش شیرین ترکیب کرده و مخلوط را روی دندان های خود مسواک بزنید.

آناناس

برخی ادعا می کنند که آناناس می تواند دندان ها را سفید کند.

یک مطالعه نشان داد که یک خمیر دندان حاوی بروملین ، آنزیمی که در آناناس یافت می شود ، در از بین بردن لکه های دندان به طور قابل توجهی موثرتر از یک خمیر دندان استاندارد است

با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که خوردن آناناس همان اثر را ایجاد کند.

خلاصه برخی از میوه ها ممکن است خواصی داشته باشند که به سفید شدن دندان کمک می کند. به طور منظم

از میوه ها و سبزیجات خام استفاده کنید تا به پاک شدن پلاک و حفظ دندان کمک کند

روشن به نظر می رسد

5- قبل از بروز لکه های دندان جلوگیری کنید

در حالی که دندان های شما با افزایش سن به طور طبیعی زرد می شوند ، برخی موارد می توانند از لکه های دندان جلوگیری کنند.

در صورت امکان ، از نوشیدنی های معروف به لکه دار شدن دندان ها از داخل نی استفاده کنید تا از تماس مستقیم با دندان های شما جلوگیری کند.

علاوه بر این ، به زودی پس از مصرف یکی از این مواد غذایی یا نوشیدنی ها ، دندان های خود را مسواک بزنید تا تأثیر آنها بر رنگ دندان های شما محدود شود.

بعلاوه از استعمال دخانیات و جویدن تنباکو خودداری کنید ، زیرا هر دو می توانند باعث تغییر رنگ دندان شوند.

6- مصرف قند خود را محدود کنید

اگر می خواهید دندانهای سفیدتری داشته باشید ، میزان قند خود را کاهش دهید.

یک رژیم غذایی سرشار از قند از رشد استرپتوکوک موتانس ، نوع اولیه باکتری هایی که باعث ایجاد پلاک و التهاب لثه می شوند ، پشتیبانی می کند

وقتی غذای شیرین مصرف می کنید ، حتماً خیلی زود دندان هایتان را مسواک بزنید.

https://www.healthline.com/nutrition/whiten-teeth-naturally

نوشتهٔ پیشین
پوسیدگی بین دندانی
نوشتهٔ بعدی
بزرگسالان و بریس ها

پست های مرتبط

نتیجه‌ای پیدا نشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست