بررسی دقیق‌تر درمان های جایگزین برای سلامت دندان
در حالی که استفاده از روش‌های جایگزین در کنار مراقبت‌های دندانپزشکی مرسوم می‌تواند برای حفظ سلامت دهان و دندان مفید باشد، به خاطر داشته باشید که شواهد علمی کافی برای اثبات کارایی و ایمنی بسیاری از این روش‌ها وجود ندارد. در این مقاله که به عنوان نسخه گسترش یافته‌ای از پاسخ قبلی ارائه می‌شود، به بررسی دقیق‌تر برخی از درمان های جایگزین برای سلامت دندان ، مزایا و معایب هر کدام و یافته‌های علمی مربوط به آنها می‌پردازیم. همچنین، جزئیات بیشتری راجع به روش‌های مضر و غیرقابل اعتماد ارائه خواهیم داد و در نهایت، نکات مهمی را برای راهنمایی شما در انتخاب روش‌های مناسب ارائه می‌کنیم.
1. اسانس‌ها
اسانس ها روغن‌های فرار گیاهی هستند که از طریق تقطیر از قسمت‌های مختلف گیاهان مانند گل‌ها، برگ‌ها، ریشه‌ها و پوست به دست می‌آیند. برخی از افراد از اسانس‌های میخک، روغن درخت چای و روغن نعناع به عنوان درمان‌های خانگی طبیعی برای دندان درد استفاده می‌کنند. برخی از اسانس های رایج که برای سلامت دهان و دندان که در دندانپزشکی سنتی استفاده می‌شوند عبارتند از:
روغن درخت چای: این روغن دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی است که می‌تواند به مبارزه با باکتری‌های مولد پلاک و التهاب لثه کمک کند.
روغن میخک: اسانس میخک حاوی اوژنول است که در برخی از محصولات دندانپزشکی استفاده می‌شود. این روغن به دلیل خاصیت بی‌حس‌کنندگی طبیعی خود شناخته شده است و می‌تواند برای تسکین درد دندان مفید باشد.
روغن نعناع فلفلی: این روغن به دلیل خاصیت ضد التهابی و ضد عفونی کننده خود شناخته شده است و می‌تواند به تسکین درد لثه و بوی بد دهان کمک کند.همانطور که قبلاً ذکر شد، اسانس‌ها روغن‌های فرار گیاهی هستند که ادعا می‌شود که بخشی از درمان های جایگزین برای سلامت دندان بوده و فواید مختلفی برای سلامت دهان و دندان دارند. در حالی که برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که برخی از ترکیبات موجود در اسانس‌ها ممکن است دارای خواص ضد میکروبی و ضد التهابی باشند، اما شواهد قوی برای حمایت از استفاده از آنها به عنوان درمان‌های جایگزین برای مشکلات رایج دندانپزشکی مانند دندان درد یا بیماری لثه وجود ندارد.
علاوه بر این، استفاده از اسانس‌ها به طور مستقیم روی لثه یا داخل دهان می‌تواند خطر تحریک و واکنش‌های آلرژیک را افزایش دهد. به همین دلیل، توصیه می‌شود قبل از استفاده از هرگونه اسانس برای سلامت دهان و دندان، با دندانپزشک خود مشورت کنید.
2. روغن کشیدن
روغن کشیدن، که ریشه در طب سنتی هندو دارد، شامل چرخاندن روغن در دهان به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه برای از بین بردن باکتری‌ها و سموم است. در حالی که طرفداران دندانپزشکی سنتی ادعا می‌کنند که می‌تواند فواید مختلفی مانند بهبود سلامت لثه، کاهش بوی بد دهان و حتی سفید کردن دندان‌ها داشته باشد، هیچ مطالعه علمی معتبری برای تأیید این ادعاها وجود ندارد.
طرفداران این روش معتقدند که روغن درمانی می‌تواند به عنوان درمان های جایگزین برای سلامت دندان به موارد زیر کمک کند:
- کاهش پوسیدگی دندان
- سفید شدن دندان‌ها
- بهبود سلامت لثه
- سم زدایی بدن
در حال حاضر، هیچ مطالعه علمی معتبری وجود ندارد که نشان دهد قرقره کردن روغن با فواید ذکر شده در بالا همراه است. در واقع، برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که این روش می‌تواند باکتری‌های مضر را در دهان شما افزایش دهد اما نمیتوان آنها را به عنوان درمان های جایگزین برای سلامت دندان در نظر گرفت.
3. خمیر دندان بدون فلوراید
خمیر دندان بدون فلوراید فاقد فلوراید است، ماده معدنی که به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند. در حالی که برخی از افراد به دلیل نگرانی‌های مربوط به سلامتی از خمیردندان‌های بدون فلوراید استفاده می‌کنند، انجمن دندانپزشکی آمریکا (ADA) استفاده از خمیردندان حاوی فلوراید را برای تمام افراد بالای 2 سال توصیه می‌کند.
تحقیقات متعدد نشان داده‌اند که فلوراید در جلوگیری از پوسیدگی دندان بسیار موثر است و هیچ مدرک علمی معتبری برای حمایت از این ادعا که خمیردندان‌های بدون فلوراید به همان اندازه موثر هستند وجود ندارد. در واقع، استفاده از خمیردندان‌های بدون فلوراید ممکن است خطر ابتلا به پوسیدگی دندان را افزایش دهد.
4. روش‌های طبیعی برای سفید کردن دندان ها
روش‌های مختلفی برای سفید کردن طبیعی دندان‌ها، مانند استفاده از مخلوط توت فرنگی و جوش شیرین، مسواک زدن با پودر زغال فعال، مالیدن پوست موز روی دندان‌ها یا شستشوی دهان با سرکه سیب، به طور آنلاین و در منابع عامیانه توصیه می‌شود. با این حال، مهم است که به خاطر داشته باشید که اکثر این روش‌ها فاقد شواهد علمی برای اثبات کارایی و ایمن بودن آنها هستند.
علاوه بر این، برخی از این مواد مانند جوش شیرین یا سرکه سیب می‌توانند اسیدی باشند و مینای دندان را ساییده و به مرور زمان به دندان‌ها آسیب برسانند.
5. میوه‌ها و سبزیجات
در حالی که هیچ میوه یا سبزی خاصی به طور معجزه آسایی سلامت دهان و دندان شما را ارتقا نمی‌دهد، خوردن یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه‌هاو سبزیجات تازه باشد، می‌تواند به طور کلی به سلامت دهان و دندان شما کمک کند.
میوه‌ها و سبزیجات فیبردار مانند سیب و کرفس می‌توانند به تمیز کردن طبیعی دندان‌ها و تحریک تولید بزاق کمک کنند که به نوبه خود به کاهش سطح اسید در دهان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می‌کند.
5. رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم نقش مهمی در سلامت کلی شما، از جمله سلامت دهان و دندان شما دارد. از مصرف غذاهای فرآوری شده، پرچرب و پرشکر که می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهند، خودداری کنید. در عوض، بر روی مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب تمرکز کنید.
6. نتیجه‌گیری
در حالی که برخی از افراد ممکن است از استفاده از درمان‌های جایگزین برای سلامت دندان نتایج مثبتی را تجربه کنند، مهم است که به خاطر داشته باشید که این روش‌ها جایگزینی برای مراقبت‌های دندانپزشکی سنتی نیستند. قبل از استفاده از هرگونه درمان جایگزین، حتماً با دندانپزشک خود مشورت کنید تا از عدم تداخل با داروها یا درمان‌های فعلی شما و همچنین تناسب آن با نیازهای خاص شما اطمینان حاصل کنید. برای حفظ سلامت دهان و دندان خود، معاینات منظم دندانپزشکی را انجام دهید، به طور مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید، از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و از مصرف دخانیات و نوشیدنی‌های شیرین خودداری کنید.
